meijike
正在长身体...最好的就是转成特长生...当然...如果不行就自己练...长跑是必须的...几公里就行然后是要热身...热身很重要...非常非常重要...伤不起还有是加强身体的柔韧性...压腿什么的不用说了要注重腰部力量的练习...很多动作是靠腰来完成的...做仰卧起坐是最方便的...不管现在能做多少个...每天多做一点...到能做到一组200个就行...手臂力量也要加强...俯卧撑要坚持做...做到肌肉酸为止...一步一步的加强...先在平地做...然后脚放高处...然后脚悬空...循步渐进的...脚步爆发力也是很重要...决定着动作的高度...爆发力只要保持差不多就行了...毕竟在高也有个极限...刚练跑酷切记太急...要先从基础开始练...也就是纯跑酷动作...并练习一些简单的花式动作...每次都要热身...不能急...连动作也不能急...我就是没热身导致受伤至今还没好...