遇到困难和悲伤的时候，人是最容易受到打击和伤害，那么怎样渡过难关呢？

首先是看能不能自理，自己能解决，不必拘于什么方式方法，只要不伤害别人就可以，当一些问题得到解决了，心理压力自然就消失。

第二 就是正视自己，对待事情或者人，究竟是起了什么样的作用，是对是错，是有意还是无意，只有真正的审视自己才可以找到较为合适方法。

第三 增加自我防御能力，通过学习和锻炼，让自己的身心都变得强健起来，给予身边的人或者社会更多善意。

第四 需求外力，有很多事情是当局者迷旁观者清，真的有难以化开心结的时候，不妨尝试寻求帮助，人是社会里的人，社会是人的社会，互助也是我们生存的主要方式之一。

第五 转移注意力，放过自己。世上之事不如意的十有八九，有很多事情是我们能决定得了的，人生注定要和苦难做斗争，不必非把自己的路阻断，做一些力所能及或者重新选择，或许就有柳暗花明又一村的效果。

第六 相信自己，彩虹必在风雨之后。

不管遇到什么事情，要冷静，要学会换位思考，要多方位来思考问题

都要用一个良好的心态来面对一切，不要刻意去在乎事情的对与错，放下执着的心态 ，用良好的心态面对一切，是自己慢慢的走出内心的困境，回归到正常的生活状态，只有走出困境，人生的道路才会更加多彩

用一个良好的心态来审视昨天，把握今天展望未来

用一个良好的心态来审视自己，补充自己不足之处，只有这样人生的道路才会更加多彩幸福

………………………………………………

如有不到之处请师友多多指点

圆梦

人生总有悲欢离合，生活总有喜怒哀乐。当遇到一些不如意的，情绪低落的时候。需要学会坚强，重新认识自己。昨天即将过去，迎接明天的开始。

有的时候我牙疼的自己都想撞墙，所以在那个时候我就给自己想，以后如果自己平平安安健健康康的时候，就格外的珍惜吧，再有遇到想不开的时候就想一想自己牙疼的多么厉害，如果说，日常的生活中也不牙疼，也没有那种烦躁该有多好，所以说一遇到挫折的时候，我就想起我牙疼撞墙的感觉，我就想我应该原谅这个社会，我应该好好地保持着一种心态，因为有时候珍惜才是最好的劝解自己的一种方式。

有的时候我常常想自己不如意的事，所以说在生活中遇到一些让自己想不开或者受委屈的时候，我就想想如果此时你被病魔缠身的话，是不是渴望着健康，渴望着平安。所以说虽然现在我们受着一些委屈受了一些折磨，但是毕竟我们生活状态应该是好的，所以我说常常拿自己的不如意。劝解自己也是一种很好的方法。

不要抑制自己的哭泣和反复的回味想念

在想要开解自己的时候一定是有了让自己解不开的事情了，一定是有了让自己受伤的过往了。

那些放不下和反复想念每天每一刻都在折磨你的心智，明明知道要放下，要让自己变好，但就是自己控制不了自己。

一定不要忤逆事情的发展规律，欲速则不达，很多刻意为之的行为只会带来更深的伤害。

所以，一定给足自己时间，让自己走过一段悲伤的路途，这段路只有自己知道自己有多苦。

如果想哭，如果想念，就让思绪满天飞吧！不要刻意跳脱，不然你假意的放下总会在某个时刻又真切地给你悲伤，足够压死你的幻想！

足够累的人在一定时间里一定会归心的。伤心过后需要直面一地鸡毛

人，总有累的那一天，在放飞自我的日子发泄完自己的情绪，一定要理智地回归生活，面对自己的一地鸡毛。

不愿面对都是自欺欺人，欺骗不能一辈子，毕竟生命是自己的，没有人能负的了责。

在足够远的时间里选择合适的机会和恰当的方式出走

足够远的时间是指离让你伤痛的那件事那些人有了足够的时间距离和空间距离。

人总得为自己活，一味地陷在悲伤当中只能是对不起自己，对不起自己的生命。

所以，没有什么比丰富自己的生活，让自己更有趣更值得自己去做的事情了。

所以，无论是出游，还是阅读，还是更换生活方式都是断舍离自己的过往，断舍离自己不健康的心态。

活着，得自己给自己找生路，别人才有可能发现你的不一样，才有可能被你吸引，成为你的拥趸，进而让你活出精彩！

活着就是渡劫，没有容易不容易。喜怒哀乐是人生的一部分，缺一不可，这才是完整的生活模样吧。

作为人而言，我们都希望自己拥有快乐，少点哀怒，在我们无法触及的时候，唯一能做的就是静静地等待，微笑着面对，生活，你对它笑，它就笑了。学会享受阳光的沐浴。

怎样开解和治愈自己?这是一个无解的难题吧，我们总是这样，同样的道理说服别人很容易，说服自己却很难。可是难免福祸相依，我们总得坦然面对吧。

第一，当你失恋时，你要学会成长，因为总有一个人用自己的离去教会你坚强，他并不是你的良人，他只是你的启蒙老师，给你上了一课叫“坚强”。

所以绝不要用伤害自己来作为解决的唯一办法，这样的你很傻，傻得天真吧。爱是让彼此成长，成熟，成才吧。能失去的是不属于你的，挽救回来的都是有缺憾的痕迹。

第二，当面对疾病，我总会告诉自己，和很多绝症患者相比，我自己睡何等的幸运，他们都还在用坚定的毅力去争取活下去的一线生机。那么你在自怨自艾干嘛，你有什么资格去悲伤。

面对磨难，你唯一能做的就是乐观面对生活赐予的挑战，正如毕淑敏说过“如果你曾经历过冬天，那么你就会有春色，如果你有着信念，那么春天一定不会遥远，如果你正在付出，那么总有一天你会拥有花开满园。”

愿你在岁月留下的伤痕里拥抱着太阳，如果没有温暖，愿你成为自己的太阳，温暖自己，照亮他人。

开解自己是让自己某一种负面情绪过去，只要坦诚的面对自己，不找理由，不推卸责任，勇于承认自己最真实想法和感觉就会变得好起来。而治愈自己要难得多，每个人都是带着自己独有的伤痛活在世上，只是找到伤痛的源头可能就很久，而治愈这种伤痛可能花的时间会更久。我想真正的治愈是接受不完美带着伤痕的自己，相信这样的你也是值得被爱的。

能够参与您的问题讨论是我的幸运。我是城市种菜小白。

关于开解和治愈自己的方法有多种多样，针对不同的事情，不同的方法起到的效果也不同。我分享一下我自己的几个小方法：

第一，美食。我的潜意识中是没有一个事情是一顿美食解决不了的。当然，前提条件不要暴饮暴食。身体和身材是自己的。呵呵

第二，做自己喜欢的事情。这叫快速转移法。我的爱好就是种菜。看着它们发芽开花结果，就无暇其他事情了。

第三，旅游。给自己心情放个假。

希望对您有帮助。顺祝日日好心情陪伴您。

自己让自己什么都放下了就好啦只要你过了自己这一关，什么都是浮云都不重要啦。只有自己过的开心快乐幸福健康才是最重要的。跟朋友一起去聚会出去旅游旅游这都是治愈自己的好方法。

感谢您的邀请。

人一辈子都在做的一件事情，就是和自己友好相处。

我想将和自己的友好相处与你分享。

我是一个在农村长大，却没有干过活的女神。但原生家庭对自己的影影响是一直存在的。

我们家从小有兄妹三人。父母每天都有农活和手工。自然没有太多的时间对于我们予以关注，我们的心理成长主要靠自己去形成。

所以在整个大学期间，我感觉自己是孤独的。

慢慢的，我想尝试改变自己，寻找内心的安慰。

我通过各种方式发现你越想改变自己，反而越自卑，越情绪不好。

后来我就准备考心理咨询师，考这个心理咨询师的原因完全是为了自救。通过考试我学会了一套和自己相处的秘诀，那就是放过自己，无条件接纳自己。通过阅读无数的案例，我了解。像我这样的情况还是很多的，正如您当前提出这个问题一样，你也想改变。

要想改变，就得想到一些适合自己的解决方法。

考完心理咨询师以后，我开始琢磨自己的心理发展历程，学会了治愈。

治愈最好的方式，就是顺其自然。

我慢慢的从那种间歇性的不开心，到现在这样基本上能控制住自己的情绪。

因为现在网络这么发达。您可以尝试通过头条搜索功能，找到自己的困惑的地方，阅读别人的回答，取其精华为自己所用。

希望一切都会好起来 ，加油！

时间就是最好的药，专治想不通，放不下；除了生死，都是小事了，太阳照样升起，地球照样转；过好今天，明天再说吧，天有阴晴，月有圆缺，人有悲欢离合；努力了，结果顺其自然，接受不完美的自己，不苛求自己；对自己好一些，满足自己，犒劳自己，持续提升自己！每天进步一点点！与大自然相比，人类是渺小的，生命是短暂的，珍惜吧，爱情，友情，亲情。

我通过朋友下载了某雅，在里面听了很多书，也听了很多心灵鸡汤，虽然人们常说心灵鸡汤有毒，但是那段时间正好我是受众人群，走进我的内心，开能够解我的苦闷，有些事情，慢慢就想明白了，后来慢慢的摆脱听鸡汤文，开始听一些名著，因为人比较浮躁，没那么容易沉下心来看书，听书，最合适了，利用碎片化的时间，积累下来，也听了不少道理，通过别人的故事，和前人的经验，明白一个个道理，现在只要一有空，就听，成了每日必需品了。

生活中我们总是会遇到这样或那样的挫折、失败和打击，如感情的破裂、爱情的欺骗、家庭的变故、健康的威胁、生意的艰难等等。在这些事情面前任何人都不可能无动于衷，在某个阶段甚至会深陷其中而不能自拔。

首先，要正视它。面对如此变故，而且已经发生，我们要去逃避吗，你当然不可能像鸵鸟遇到危险把头扎进土里就以为危险消失了一样，那是不可能的。越逃避就越深陷其中而不能自拔。

其次，要接受它。对于这样让你不能释怀的事件，每个人可能都无法接受，这是一个既定事实。你的不接受只会让自己的心灵更加遭受摧残和折磨。重要的是你要化悲愤为力量，接受既定事实，才能以积极的态度去挽回更多属于自己的东西。变被动为主动，做心态的主人。

第三，去改变它。有句话叫亡羊补牢，那么羊丢了我们只去哭泣而不去修好自己的篱笆能解决问题吗？当然不能，即便是不好的事情已经发生，我们要去做些能够弥补的，甚至去找出问题所在，如何导致的，接下来该怎么做，而不是一直处于消靡不振的状态。

作为任何一个成年人他/她都是有能力主导自己/治愈自己，虽然很多时候我们经历了太多的煎熬，只要接受现实、勇敢面对，黑暗终将过去，曙光就在前方。

当知道自己借了100多万被骗了，万念俱灰，其实是头条的朋友救了我，那段时间，天天看头条，看和我一样经历的朋友，看到好多励志重新活过的负债人，我在想，自己至少还年轻，只要努力总有出头日的，天天对自己说加油加油，明天会更好！负债时先別想要赚多少，先要赚到吃饭的钱。其它催债等等先放一边，自己活下去才有希望！

怎样开解和治愈自己？

谢邀

言为心声。从题主的问题中可以看出题主

一，心有千千结。二，希望斩断烦恼网。

一、心有千千结。

01 “开”，是把原来封闭的打开，显现出来。

02 “解”，是有闭塞的“结”存在，希望能解脱束缚。

一个人遇到困难或障碍，可能是一个人，可能是一件事情，可能是一段情，给自己带来烦恼和痛苦，这种负能量纠结心中无法理顺，关闭在心门之内，可以称之为“心结”。心结闷在心中，是一件很痛苦、很消耗人能量的事情，所以会考虑到要把藏于心中的“心结”给“解开”。

一旦把这个“心结”解开了，心中就不再闭塞，心中敞亮，也叫心开意解。“

二、斩断烦恼网。

01 “治”是治疗，有病了需要治疗，当然心病也需要治疗。

02 “愈”是痊愈.

经过治疗，病就会痊愈。病走神爽，身心舒畅。

三、解决的办法。

弄明白了题主的问题深层含意之后。就可以对症下药：

01如果是“生理病“，就去医院看医生，无论是中医、西医，能看好病的就是好医生。

02是如果是“心病“。如果自己能够解决是最好不过。

可以给自己树立一个远大的理想并全身投入；忙碌的工作和时间的流逝，会把负面事情渐渐淡化掉。

可以找现实生活中的亲朋好友倾诉，把心结打开，一吐为快。

可以读一本治愈系的书籍开拓自己的精神视野，放大自身格局。

可以聆听远古圣贤智慧的声音，来寻找根本的治愈方法。

总之，解决的办法有很多。适合自己的就是最好的办法。

问题在自己心中，只有自己才知道事情来龙去脉，也只要自己才能找到根本解决的办法。

所谓“求人不如求己“，解铃还需系铃人。

祝愿早日心开意解，治愈“心结“

每个人遇到事，处理的方法都不一样。以我个人为例，自尊心强，不愿别人看到自己的脆弱不堪的一面，也不想给别人造成压力。

首先冷静下来，找一个安静的可以一个人独处的地方，不伤害自己的前提下，可以放声大哭，可以冷冷的不说话，可以骂骂咧咧…行为，让自己委屈、伤心的情绪有一个释放口，就像洪水要开闸倾泻出来。

其次，心情平复下来，开始想想是因为什么原因让自己心情低落？如果是工作上的，想想下次如何做好，实在改变不了的，就做好自己分内事，能做的就做，做不了提出来，给自己多少钱就做多少钱工作，身体是第一位。如果是个人感情，换位思考，有些事和人强求不来，做好自己，自己积极向上，心情好，像小太阳一样，会能量发散，自己最终是让自己开心舒服。也可以放空自己的大脑，不去想，听听音乐，休个假，出去游玩散个心，看看好笑的视频和书籍，和亲友聚餐。

最后，遇到大困难，比较棘手，解决不了，可以给自己的亲人、最可靠的人诉说，听听他们的见解，拥抱自己的爱人、亲人都是一种解压。

不要拿别人的过错来惩罚自己，也不要自己过错惩罚别人。爱自己就好好爱自己，不仅是修饰自己的外在，还要小心翼翼的保护自己的内心。

自己有心事，或者碰到问题，别人的劝解只是起到很小的作用，最后你还得自己开解自己。如果是碰到特别难过的事。我觉得我肯定哭泣，虽然很多人看不起这种方法，但是哭泣确实是最好排解自己情绪的办法，哭完之后，你会觉得自己心里舒服很多，然后在重拾信心，走完剩下的路途。如果不是特别难过又忒堵心的事，我会面对空旷的原野喊出来，那样的话，心里也会舒服很多，也不用担心别人知道了你的秘密。还有很多，比如写日记，这是最好的也是最方便的办法，或者如果有童心，可以挖个坑，把你心中的烦恼告诉大地，然后把他们都埋葬了。总之，很多烦恼还是自己排解。

怎样开解和治愈自己呢？

为你送上开解方两剂:

1、在保证安全的前提下，选一种适合你的方式宣泄情绪。含蓄的找好友聊天哭泣，豪爽的喝酒发点酒疯也无妨，总之不能掖着藏着压抑自己憋出硬伤。

2、选一种最爱的方式来移情。爱旅游的出趟远门，爱运动的去泡健身馆或跑步或瑜伽，爱购物的出去shopping，有兴趣爱好的让自己忘我其中，写作画画唱歌阅读……总之不要让自己闲着，要相信时间是最好的治疗师。（不建议移情给新人哈，以免伤人伤己）

为你送上治愈药两服:

1、有些事忘不掉，有些人离不了，有些遗忘只是假象。自己是自己最好的医生，现在要开始做真正的对症下药了。

静下心来和自己对话，也可以写下来。分别扮甲乙两方互相说服。自己受到的伤害是什么？想不通的是什么？为什么会发生这样的事？今后我该怎么办？……在对话中梳理清楚，做对了说明自己值得爱。做错了从中学到方法。凡事总有三种以上的解决方案，千万不要刀刃向内自己为难自己。

2、最后一招。伤得太深，靠个人力量实在无力走出，建议寻找专业咨询师，引导你找回自己的力量，重新开始光明的下一段路途！祝福你！

自救，睡不着，运动来救自己，累了自然能睡，每天认真做好每一件事，比如挤牙膏，洗脸，做饭，吃饭…不敷衍自己！接触正能量的人或事，我就是这样走出来的，加油＾０＾~！

自己开解自己是要针对不同的事，作出相应的调整办法，让自己尽快冷静下来。于我而言，最好的解决办法就是在自己生气的时候，自己一个人睡一觉，这种办法对我而言是挺管用的。小时候做错了事，挨了家长的打，自己心里很憋屈很难过，这时候会选择自己一个睡一觉。一觉醒来所有的不快和难过都烟消云散。

老实说，你的问题有些宏观，我比较喜欢针对问题的本身去思考解决问题的办法。

像是，你可以说一说，究竟是什么样的事情困扰了你。因为不同层面的事情，解决的方法是不一样的。

更何况，有些事情，根本不需要你来浪费时间去想怎么开解和治愈这种问题，因为你在忧伤困扰的同时，你的对手在进步，说不定等你清醒过来后，你会发现，横在你们之间的就是你再也无法跨跃和追赶的鸿沟，从此以后，你就只能仰望他的背脊。

不要想着，时间可以解决或治愈所有的问题，这只是一种逃避和自我安慰，时间带走不了不什么，反而还可能会让误会加深，问题本身也许还会随着时间的累积而呈现扩大态势。

最好的开解，是解决掉问题和困扰，最好的治愈，是让问题和困扰不会再出现在你的生活里。

时间是质量任何伤口的良药。我觉得，因为曾经我也封闭过自己，时间慢慢过去了，几年之后我看开了。

其实如果他想不通，没办法接受，你是无论用什么方法都开解不了的，只有自己释怀了，看开了 ，才OK。

很多疯子都是受了刺激才疯的，而且还是不少知识分子，他们不懂道理吗？不他们懂的道理比你多，自己看不开，谁劝都没用。

感谢邀请！开解自己和治愈自己，去年我经历了一整年，所以在这里分享一点自己的感受！

首先开解，一定是因为我们经历了过不去或者堵心的事情和人，既然堵心就代表这件事情我是抗拒的，这个人也是我不想见到的（也可能是那个人不想见到我所以对我特别抵触从而导致我的抵触）遇到这样的情况，我们唯一能做的就是放过自己，我们经常说要对谁谁谁好一点，却唯独忘了对自己好，所以放过自己，不去想这个事情，也尽量忽视让你堵心的人！就是最好的开解！

治愈就比较难了，道理说给别人听的时候特别有逻辑，一到自己这里就什么都听不进去了，在这样的情况下，空出十分钟跟自己在一起，抱抱自己，如果还是难过，就找一个没人的地方90°鞠躬，释放自己！经过一段时间你会越来越幸福！祝福每个人遇见温暖的别人和最好的自己！

我个人开解自己的方式是对自己说：“竟然已经发生了就顺其自然吧！”

这话看似简单但是却需要接收者能真的放下！

这是自己给自己开解的方法！就是一些不是很伤的事都是自我开解。

另外事情比较严重的，最好是借外力，让她们帮我，这个很重要！找对人很重要！最好找长辈！如果没有合适的就找心理咨询师吧。因为不好好处理大型伤痛事件会给自己未来人生中造成长久的隐形危机。

而开解之后治愈自己一般都是找点让自己开心的事物来分散自己的注意力，但最终还是时间治愈的我。

人长大的标志之一 就是学会自愈

不是每个不开心都要讲出来

不是不高兴都需要别人开解

学会了自我分析 自我弥补 自我治愈

时间是治愈一切的良药，

我不需要任何开解，

我只需要时间。

时间可以让该沉淀的积蓄，

让该漂浮的消逝，

无需假意逢迎，

只需冷眼旁观。

认识到你并没有什么需要开解和治愈的，你并没有什么地方需要去，并没有什么状态需要解除，一切都已经是奇迹。

老子说，绝学，无忧。正是对仁义的追求需要通过不仁义的事来体验，对智慧的追求要经受无知的煎熬。分离与相对是我们经验世界的工具，然而，当你看到合一而不是分离，你就看见了真我，你只会瞬间无惑，无忧，亦无虑。

在这个开年就动荡不安的2020，身边已经听到、看到太多因为受到外在环境影响，导致心理波动很大的，影响到自己和家人的故事。

开解和治愈自己其实真的不难，最难的点是当事人的心里，不愿意放下对未知、未来，以及对当下影响着他的事件的恐惧，反而让自己在恐惧里越陷越深。

试想想，每个人都想要平安喜乐的一生，当一个人需要被开解和治愈时，肯定是心理上受到过伤害。正因为世事难料，所以真有事情发生在自己身上时，尽量坦然地接受自己正陷入困境中，其实就已经是治愈的开始了。

撇开所有前因后果，已经发生的事情最大，我们既做不到时光倒流，就更加不能和现实对抗。坦然接受，也不代表无所作为，接受事实以后才能找到最适合的疗愈方法。

所以，如果需要被治愈，就请先放下心里所有的痛苦、害怕、抱怨、不满，以及困扰着自己的负面情绪。

没有人是一座孤岛，每个人身边，多少都着有几位良师益友。我们可以学习别人的经验来调整自己，也可以通过冥想、阅读、运动等各种正能量的方法，成为自己最贴心的医生。

身心灵作家张德芬老师有一句经典的话：我们不可能经由一个恐惧的过程，抵达一个喜悦的终点。

在这个局势还不够明朗的2月，祝福大家都能怀抱平静、喜悦、感恩的心，做一个百毒不侵的人。

怎样开解治愈自己

你要先明白，因为什么你才苦恼、烦恼，找到原因，对症下药，那些烦恼也就迎刃而解了。

而说到方法，最好的疗伤药就是你自己了。你要学会走出去，学会自己去开导自己，事情无非就是那些，碰到了不要气馁，也不要生气，学会面对。坦然的去面对那些坏事情是你解决问题迈出的第一步。那么接下来，你就要仔细想想了，不要死钻牛角尖，换一个角度，换一种方法去思考，不一样的答案就会表现出来或者去找一个“外人”让他给你分析分析，我们总说“当局者迷，旁观者清”另外一个人在圈外，会把事情看的更清楚。而你寻求帮助以后，解决问题就就简单了。

开解和治愈自己首先要做的就是正视自己的问题。

知道自己的问题所在，不断的去重复回忆自己的所遇到的发生的事情，所有问题的产生都不是无缘无故的，对于你自己觉得可能一时接受不了的事情，不断的重复并且加深问题的印象，让自己对问题本身产生免疫，也是一种解决办法。

比如，谈了很多年的男女朋友分手了，一时接受不了，那么首先你要明白，你们分手的原因，如果仅仅是一些无关原则的小事，而你们双方都有和好的意图，那么你就不断的去回想你们之间美好的时光，以此来加深自己对对方的感情，这样时间久了，就会发现比起以往的好来，这些导致吵架闹分手的事情都是无关原则的微不足道的小事，你就能坦然接受和好这个结局。

同样是这件事情，如果导致你们分手的原因都是一些关系到你做人原则，挑战你对对方接受底线的事，那么，分手后你就要不断的重复你们在相处的过程中他（她）做的那些违背你原则的事情，以此来更加坚定你们不合适再继续走下去的信念，同时在心里提醒自己，你之所以现在一时走不出这种情绪，是因为你们在一起彼此对对方的这种习惯，习惯了有个人一起吃饭，习惯了有个人一起出行，但是这些不是你舍不得他（她）的绝对条件，这些等你遇到下个对的人，那个人一样能为你提供这些的，就这样每天重复的去思考，你一能尽快走出阴霾，迎接蓝天。

能不断的重复问题，正视问题，也恰恰说明你还有一丝理智，是想挣脱目前的困境的，但如果你连这点勇气都没有，每天回避问题本身，就很容易钻牛角尖，这样时间长了，会影响你的整个心理和情绪。

以上的经验之谈希望对你有帮助。

来看我的三板斧：

1、首先，一定要让自己明白，自己并不孤独。每个人都会遇到这样的困难，并非只有自己是这样。不要过分自责、不要全盘否定自我。

2、心理暗示：很多人比我更难受，多想想身边比你更惨的人。也可以和身边有苦难经历的人在一起吐吐槽。

3、心理每天默念100遍冯唐的“不要急！不要怕！不要脸”...

另外可以做一些自己喜欢做的事情，分散自己的注意力。但是这个比较难，尝试了游泳、打球、散步.....但效果都不明显，目前发现最有效的是跳舞或唱歌，真得能忘记烦恼。所以我正在准备学广场舞。。

下面这些句子，希望对你有帮助：

1、最黑的那条路总要自己走完。

2、心态决定高度，细节决定成败。

3、失去了不代表一无所有。

4、没有所谓失败，除非你不再尝试。

5、每个人都有值得学习的地方。

6、体验成长过程，享受生命快乐。

7、有理想的地方，地狱就是天堂。

8、一路向前，绝不回头。

9、任何事情都不能成为你不热爱生活的理由。

10、上天是公平的，有付出就有收获。

11、人一生的价值，不应该用时间去衡量，而是用深度去衡量。

12、成功是陡峭的阶梯，两手插在裤袋里是爬不上去的。

13、努力不一定成功，但放弃一定会失败。

14、自己战胜自己是最可贵的胜利。

15、人最大的对手，就是自己的懒惰。

16、成功是由日复一日的点滴努力汇聚而成的。

17、只要路是对的，就不怕路远。

18、成功的秘诀之一就是不让暂时的挫折击垮我们。

19、不要垂头丧气，即使失去一切，明天仍在你的手里。

20、只有承担起旅途风雨，最终才能守得住彩虹满天。

21、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。

22、志在山顶的人，不会贪念山腰的风景。

23、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

24、帮别人的事做完就忘记，别人为自己做的事时时记着，哪怕这个人只有那么一次好，他也是曾经帮助过你的人。

25、努力去做自己该做的，但是不要期待回报，不是付出了就会有回报的，做了就不要后悔，不做才后悔。

26、人生不可能总是顺心如意的，但是持续朝着阳光走，影子就会躲在后面。刺眼，却表明对的方向。

27、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。

28、天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。

29、萤火虫的光点虽然微弱，但亮着便是向黑暗挑战。

30、只有经历地狱般的磨练，才能炼出创造天堂的力量。

31、在很多人看来，失败是可耻的，但其实，失败才是常态。

32、人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

33、一个人失败的最大原因，就是对于自己的能力永远不敢充分信任，甚至自己认为必将失败无疑。

34、把你的不甘化为动力，之后你会减少许多遗憾，你要相信这点。

35、别把自己看的那么遭，其实你很好。

36、信念是人的一把救生索，它可以帮助人脱离困境，引到人走向胜利。

37、人生的上半场打不好没关系，还有下半场，只要努力。

38、要想成功你需要的朋友，要想非常成功你需要的敌人。

39、成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。

40、每天积累一点，就离成功近一点。

41、向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。

42、我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

43、生命只有一次，你的任务就是竭尽全力活的精彩，活出自己，不留遗憾。

44、当能力撑不起野心时，所有的路都是弯路。

45、玫瑰是带刺的 通往鲜花和掌声的道路上，必定是披荆斩棘的道路。

46、苦尽甘来的那一天，山河星月都作贺礼。

47、要是所有人都理解你，那你该普通成什么样子。

48、你一定要多读点书，要不然你的三观是由你的亲朋好友决定的。

49、请保持那份热爱，奔赴下一场山海。

50、相信信念能够战胜一切，这本身就是一个最伟大的信念。

51、只有胜利才能生存，只有成功才有代价，只有耕耘才有收获。

52、纵有疾风起，人生不言弃。

53、那些杀不死你的，终将使你强大。

54、你只管努力，剩下的交给时间。

55、成功的唯一秘诀，坚持最后一分钟。

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自我认知

这是思维断开与外界的联系。独立的，多项思路的思想活动。主要作用有

1. 自我破译（诚实的面对自己）
2. 回忆（挖掘主动和被动遗忘的思想和思维指令）

这样的大脑运动常常被人们忽略，原因是人们总误以为自己很了解自己，这样的行为多此一举。其实不然。

自我破译：能坦诚面对错误，同时能给自己树立信心。因为有这样的思想动作，就已经向积极开朗跨出了一步。

回忆：能非常有效的记起被自己遗忘的思维指令外，偶尔还能意外发现另一个自己。有时，邪恶的思想会被自动屏蔽。由于记忆短暂，再随着时间淡去，直到忘记。假设找回它们，将可以进一步认识自己。

为何要自我认知

不光能了解自己，还能救自己

比如面对困难时，通常是自我思维与他人思维有了矛盾，甚至需要对抗。提前的自我认知能清晰梳理出多个解决方案，为冲突来临时做好充分的准备。

控制情绪才能治愈心灵

激动或负面的情绪会影响思维的判断和决定。对于情绪到达崩溃的边缘，思维要立刻下达一条新的控制指令，让自己冷静。

就算是寻求外界帮助，愿意与他人分享。第一步也必须先自我管理情绪。大多时候他人的建议其实是非常正确的，因为他们可以站在第三视觉，不受情绪的干扰从而理智的解析出你的问题。如果你无法冷静，思绪混乱，那一定不能真正的接受这些建议。

做自己的心理辅导师

最重要的是在如今这个时代，打破传统观念而选择单身和不婚主义的青年越来越多，学会自我调整将成为不可或缺的心里技能。

有研究表明，个人独处超过24小时，容易出现沮丧甚至悲伤的状态。很多人会因此胡思乱想，认为自己患上了心里疾病。而且在这个过程中还会卵生出猜忌怀疑、惶恐不安等一系列的心灵伤害，最终将造成不可逆转的后果。

为了更懂自己 也为了身心的健康

学会自我认知 成就更加强大的你

你自己怎么了，需要被治愈？

可以学学心理学，学心理学最大的好处就是可以很好的放过自己。

每个时候，自己每个状态下要去察觉自己怎么了。我们大部分人在大部分的时候都不知道自己怎么了？

首先提出这个问题的人估计是遇到什么事使自己心情郁闷苦恼，建议多结交朋友，有压为得及时倾诉，不要压在心里。多参加一些户外活动户外的新面孔会让你忘记烦恼。自己找点事情做，转移目标，把时间按排满满的他自然就没时间想了，希望帮到你谢谢！

时间，我觉得最重要的是时间，如果不在重大灾难面前的话是不可能几分钟几小时就可以调节好自己的，同时找一些自己喜欢干的任何事情都行（不触碰法律和选择），如果非得钻牛角尖那请给自己一个目的去钻，可以的话去趟妇产科吧，多去两趟看看那些孩子和产妇你觉得没什么比活着更重要的了

首先要看你具体遇到了什么问题！人世间有许多无可奈何，如果遇到了那是真的无奈。只靠自我开解和舔舐伤口是没有任何作用的。有些伤口根本不可能痊愈，只能藏在心底，在某些时候被再次撕裂！

我希望的是你能学会坚强！虽然有伤痕而且可能会越来越多，但是却能坚强的抗住所有的痛。也不怕这些伤痕再次裂开。随着时间的推移，我们会遇到各种挫折。人世间不会经历痛苦的人是不存在的，除非你是个傻子或是没有感情。当我们拥有了坚强的意志，即使伤口不能愈合，我们也能够砥砺前行。

当你垂垂老矣，你会发现，所有的伤口都是你曾经活着的证明。如果你能理解我所说的话，你可以看看杜甫的登高。万里悲秋常作客，百年多病独登台。艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

生活中的我们总会遇到这样或那样的事让自己抑郁低沉或不开心、看电影????在光影中体验另一种人生，虽没有多大改善但让我有段可以消化的时间

把问题写下来！

会逛街购物！吃一顿好的，也会去健身房把一些负能量转移。

最近迷上了化妆！这个也是开解自己的好方法，看着越来越美的自己就会觉得：还有什么事会想不通呢！

好多事都是想出来的，所有矫情都是闲出来的，让自己忙起来！忙着挣钱，忙着学习，忙着变美，忙着恋爱！这个是我治愈自己的灵丹妙方

花瓣截图

一切都会过去的，无论多大的坎，无论多么放不下的感情和人，你把它交给时间。时间会治愈一切

做人最应该懂得的就是自爱，因为你要知道的是你不是一个人在战斗。哪怕这个世间上只剩下你一个，所有的人都舍弃你不爱你，但是你身体里面的六十万亿个细胞他们永远是你最忠实的战友！它们一天二十四小时不间断地在为了你健康而拼命努力地工作着甚至牺牲着自己，你生存的同时他们六十万亿个细胞每时每刻在与外部入侵的病菌，你的不良情绪，癌细胞在作激烈的斗争。它们为了你的健康，为了你的未来，为了保持你身体运作正常，为了你能健康地生存，他们一直在自杀式地努力工作着甚至牺牲自己也在所不惜。他们千千万万的细胞都时刻在为你的生命而努力和奋斗，你作为你身体的主人最大的主宰你忍心不去为自己的生命去努力呢？你要清楚，为了帮你排解你不良情绪带来对身体的影响，会有几千几百万个细胞自杀式牺牲自己和不良的细胞同归于尽，为的就是能让你新陈代谢能恢复正常。如果你自己都放弃了你自己，那时刻爱护着你的小东西多可怜！你自己都不爱自己，它们怎么办？

朋友，如果你这么说，证明你还年轻，你还得练，当你经历了努力之后的无能为力，当你经历了太多的事与愿违，当你读了很多书，当你看过很多心路历程的故事，你就会开解和治愈自己了，人成长的过程就是修心。

开解自己，你要告诉你自己:当下发生的不愉快的事到10年后都是下酒菜，事情总会过去的。关于治愈自己就是要相信自己，无论你的生活有多少乌云环绕着你，而你的心是最明媚的阳光穿透乌云。

你现在应该做的:多做总结，把过去自己走的路好好记下来，并且从中反省。给自己制定目标，写下来，并计划每一步为这个目标该怎么努力调整。

你想想，你抑郁渡过一天天好 还是你改变自己渡过一天天后遇上喜欢的自己好呢？

心字，为什么有三点，代表过去 现在 将来，这就告诉我们要总结过去 过好当下，展望未来。

人要对自己有信心，对现实要安心，发现品味要细心，学习要虚心，做人做事要长点心，待友要真心，努力奋斗不忘初心，闯荡江湖要小心。

建议你可以看看明朝王阳明的书，他被下放到贵州龙场，只能住阴暗潮湿的山洞，他的随从都生病崩溃了，就他不生病，他与当地少数民族建立友谊，研习兵法，开办学堂，反而名声大震，命运从此走向光辉。

视频分享一下我的观点！

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解铃还须系铃人，不管遇到什么难题，最大的敌人和最好的朋友还是自己。

没有过不去的坎，时间是最好的证明，眼前看起来比天还大的问题，过几年你再回首，可能不值一提，又或者他成为你迈向更高层次的台阶。

换一个环境，离开这个使你困扰的地方，看看大千世界，茫茫众生，每个人都有或多或少的忧愁，烦恼。但是他们又都义无反顾的走下去，当你明白只有一条路可走时，就不会迷茫。

疫情期间，有人不顾生死奋战在战斗一线，她（他）的眼里是国家大义。有人却为了抢购大打出手，眼里只有自我。每个人站的高度不同，所思所想也不同。什么是难题？在医护人员心里，怎么更好更快的治好病人是。在低素质人心里，我怎么比别人先抢到这根葱，才是最大。难题没有大小之分，只有境界不同而已。

想要开解自己，就要向前走，不要停，忙碌起来就不会思考太多，遇到难题，一个一个解决，不要一股脑的全揽在身上。不要太在意他人的看法，只要你选择的路正确。世上没有哪条路是一帆风顺的，也没有哪个人不会遇到挫折，做好自己，你就是最美的烟火。

世人很多的不快乐都是因为比较而来的，总是喜欢关注别人有的而自己没有的。

其实当自己真的陷入情绪怪圈时，不妨诚实的面对自己。

杨绛先生有一句话说的很有道理:

无论人生上到哪一层台阶，

阶下有人在仰望你，

阶上亦有人在俯视你，

你抬头自卑，

低头自得，

唯有平视，

才能看见真实的自己。

所以人无论在哪一个阶段，

都要先正确的认识自己，

这样才能走的更稳。

所以，碰到很多你想不通的事情，那就把它放在一边，踏实的关注眼前的自己，让自己每天都能变得更好一点。

你好，人这一生不可能一帆风顺，只要活着，都会遇到这样或那样的烦脑、矛盾和不顺心，诸如失恋、疾病、找不到工作等等等等让人心情低落没有安全感，没有谁能逃脱，这些负面情绪如若不能及时排解，时间久了就会造成生理、心理方面的大问题，所以问题一经出现，我们就要重视并认真面对，想办法去治愈，不得马虎和轻视，以防造成不可逆的大问题，我认为可以从以下几个方面着手解决：1、从心理方面疏通，可以向自己信任的朋友、长辈倾诉，向心理医生寻求帮助也可；2、培养一到二个兴趣，学习一个技艺，提高并转移自己的注意力；3、学会关爱、帮助身边需要帮助的人，给自己找一个被人需要的理由，寻找存在感；4、去吃、去喝、去喊、去唱，或者好好睡一觉，发泄出来就好了，当然，把握好一个度，过犹不及。感谢邀请！

开解和治愈自己的人永远只有自己，要坚信这一句话，因为没有人能有自己了解自己。

首先要知道自己现在是什么处境，因为什么而烦恼；

其次就是要让自己的生活充实起来，不要把过多的关注点放在让你困扰的事情上面；

最后要做的就是打扫一下自己的房间，洗个热水澡，吃一顿自己喜欢的美食，在美美的睡一觉，我觉得很多事情就解决了。

曾经的自己是一个看似外向，其实心里一直潜藏着别人察觉不到的自卑的人。

也被这潜藏的自卑折磨了很久。

但幸运的是我后来找到了与自己和解及疗愈自己的方法。

不一定适合每个人，但把自己的心路历程分享出来说不定也能帮到更多的人。

开解和治愈自己的第一步是接纳自己。

什么是接纳自己？

其实我们的痛苦大部分来自于自己的预期与世界的现实产生的落差。

而我们总是会不自觉地把自己想的比真实的自己好一些或者坏一些，比较难客观地了解自己。

但我们一旦意识到自己其实是不太能客观地评价自己时，就要明白不能根据自己的想法去评判自己。

要想更客观地了解自己，需要了解真实世界对自己的反应。

山本耀司有一句话我特别喜欢

“自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己”

他这句话其实就讲了我们应该怎么去了解自己。

就是去生活，去体验，然后感受各种体验的反馈。

例如，我们要想知道自己的英语能力行不行，不能靠自己觉得好还是不好，需要去跟外国人沟通或者参加英语考试，才会有一个反馈给自己，让自己能了解自己的英语水平。

对于自己这个人是怎样的，就需要通过跟别人沟通交往，

在沟通和交往的过程中了解别人对自己的评价，

也去仔细感受自己在这个过程中的心理活动，根据这些信息不断了解自己在不同情况下是怎么的表现。

再通过这些表现综合思考自己是个怎样的人。

但要注意的是，不是一两个人的评价就能决定你是什么样的一个人，而是尽量多地去收集信息才能越来越准确。

了解自己可以说是一个无止境的过程。

因为“自己”这东西也会根据吸收到的知识和信息不断在进化和改变。

所以了解自己是一个持续的，动态的过程。

既然“自己”是不断在变，我们为什么还要去了解自己呢？

因为其实我们可以通过努力去引导这个改变的方向。

让自己变得更好才是最终目的，了解自己只是手段而已。

我们想要自己变得更好，首先得清楚自己哪里不够好，然后才知道需要从什么方面着手帮助自己变好。

但很多人就卡在了解自己不够好这一步，因为去了解自己不完美和不堪的一面的过程是很痛苦的。

人本能地回避自己不好的一面，只看自己好的一面。

这也是人类自恋的一面。

但我们知道了这个情况后，就要开始尝试克服自己这种“下意识的回避”，尝试一点点地开始学会面对自己不好的一面，才能开始让自己变得更好。

怎么“一点点地开始面对自己的不好一面”呢？

老子说“天下难事始于易，天下大事始于细”

了解自己和疗愈自己的过程也需要一小步一小步来的。

需要跨出的第一小步就是，从降低对自己的预期，接受自己的不完美开始。

怎么降低自己预期？怎么接受自己的不完美？

做任何事之前，先不要设想自己应该是怎样的，

在通过做事去了解自己实际上是怎样。

简单来说，是实事求是，实践出真知。

例如，

跑步，我们在跑之前都会想自己能跑5公里还是10公里。

但如果我们的实际情况是跑了3公里就精疲力竭了，自己就会很受挫，质问是不是自己意志力不够，所以才跑不完自己预想中的里程。

其实大可不必责怪自己。

任何事开始之前，我们的设想都会与现实有偏差。

我们要做的就是去跑，观察自己跑到多少公里就跑不动了。了解到自己第一次能跑多长距离之后，再根据这个情况来设定自己的目标。

而不是用一个没把握的目标把自己逼的狼狈不堪。

我们要接受自己没有想象中那么好，那么厉害。

但我们可以通过一次又一次的练习和进步让自己变得跟想象中那个自己一样好，甚至超越想象中的自己。

我们需要坚信的是

自己是可以不断成长的。

当下的所有不完美，我们都可以通过学习和成长让它变得越来越接近完美。

自己也是，

虽然当下不完美，

但我们可以通过不断地去学习，体验生活了解自己，调整自己的不足，一步步地将自己变得更好。

怎么开解和疗愈自己？

其实成长就是最好的解药。

通过不断学习和成长就自然而然涅槃重生了。

愿你我都成为更好的自己。

这个可以接着上一个关于情商的问题来回答，能够很好地开解自己，是情商很高的表现。情商是驾驭情感的能力，这种能力，有与生俱来的元素，更有后天养成的结果。所以，平时注意培养自己的高情商，任何时候任何情况，都能够开解和治愈自己，不会受到伤害。

首先你要先学会认知自己，你是谁？你想要什么？快乐是什么？ 你潜意识下的人生模式是什么？情绪上的障碍、体验如何去治疗？学会臣服等等！这个东西真的不是几句话就可以说通的！给你介绍一本书《遇见未知的自己》 我也是通过这本书才学会自己和自己对话的！并且成功改掉了好多好多好多坏习惯！真心能帮助你。

想不通的事就不要去想，开心一天不开心也是一天，但生活总会有不愉快，我的方式是看书或找个安静的地方呆着，很少和别人去倾诉，我以前试过，如果和别人说了反而会更想不明白，因为每个人对事情的见解知看法不同，所以对我这个方法不适合，还有就是别喝酒，都说一醉解千愁，那是瞎扯，最好的方法就是独处，亲近书藉，亲近大自然。

增强自己的心理调节能力，心态好了，就会好很多。

经常听听治愈的音乐净化自己

经常运动，长跑或者瑜伽

吃甜食

经常接触正能量的人和事

不要压力大，时常减压

时常总结自己，针对自己的不足及时改进升级

我觉得这个问题最好的答案是：阅读和行走。

读万卷书，行万里路。

阅读虽然不能解决什么实际问题，但阅读是自我成长，自我治愈的最好的手段，我们能够在书中，因为一个陌生人的故事，因为一句话而实现自我拯救。

没有谁是一座孤岛，一本书就是一个世界。

董卿曾经说，阅读是一件很愉快的事，其实也是常常给予我们力量的事。

海纳百川，有容乃大。

看过大好河山的壮丽，再回看自己心中的纠结，也许忽然间就想开了，就释怀了。

我们最怕的是把自己困在一个环境中，一个想法里，不妨把自己释放出来，去看看书中的大千世界，看看现实中的山川河流，我相信，你一定可以收获一个不一样的自己。

加油！

适当的向亲戚、朋友倾诉，可以将内心积累的不良情绪释放出来，在倾诉的过程中，你还可以从亲戚、朋友那里得到安慰和建议。

多找找问题本身的原因，或者自身的原因，多换位思考，多包容，或者可以找其他人倾诉，随着时间的流逝，很多问题就会真相大白，这个时候你就可以释怀。

我受委屈的时候会哭，但不是掉眼泪，是心里哭。但是也会想，为什么要哭，比起那些更不幸的人这点委屈不算什么，努力的过好自己，把几个娃养大就可以！

有一句话说的很好：其实所有的宽恕，就是和过去的自己握手言和。

当你真的感觉到自己受到了很大的压力，感觉喘不过气了；当你真的感觉你受够了现在的生活，感觉世间没什么好留恋的了；当你真的想放弃的时候，当你......

当你刷到我的这篇回答的时候，不妨花个两三分钟来看一下，也许你就能和生活和解。

第一，鼓励就是最好的治愈

人这种生物，一生下来就渴望受到赞扬，受到别人的认可，当人们受到鼓励时就会变得更加开朗，就能治愈你自己。当你失意的时候，可以去找几个好朋友，让他们对你说些鼓励的话，实在不行，就进一个夸夸群，夸起来人都可以飞上天的那种，当然这只是开玩笑，但是不妨一试。

第二，干就完了

锻炼是一种很好的治愈方式，也是很好的发泄方式，当人们在锻炼时，身体的新陈代谢会加快，你的心思全都放在了锻炼上，哪有什么时间想自己的烦恼。遇到什么事，干就完了，奥利给！

第三，来一场所走就走的旅行

这是我觉得开解和治愈自己最好的方法了。一个人背上背包，说走就走，无论去哪，你都能找到生活的意义，去看山，去游水，去看人间冷暖，去品世间百味，我相信这世界会告诉你的——人间值得！

最后，我希望你能够明白，你只能够活一次，你就只有一次机会，不要想什么下辈子，好好珍惜当下，给我冲！

以上就是我对这个问题的回答，感谢各位的阅读，谢谢。

当心情抑郁时多出去走走，和朋友聊天，不要窝在家里。不要因为不开心的事影响心情的，要把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，烦恼时候可以找个没人的地方大叫大喊一顿、去找一二个知己倾诉、静静地听音乐、出去旅游、上街看一场电影或去购物、去跑步运动、大哭一场、拼命干活等。

这次疫情的出现，我们为了不给国家增加负担，都选择隔离在家，很多朋友和我聊天都说在家无聊、着急，甚至有人觉得在家不能出去要憋死了，甚至有人说都不想活了，其实，发生任何事自己心态的调整很重要，想想那些在一线的医生和护士我们真的太幸福了。在家实在感觉无聊的话，那就找个事儿做， 比如好好睡一觉，起来再好好练一练身体，在家里给家人做一顿可口的饭菜 ，见个一直想见的人，女士还可以画个美美的妆等等…… 只要认真完成了那件事儿，就会获得满足感，以及成就感，这种感觉一直叠加会让自己感觉越来越自信……

为了开解和治愈自己，我做了许多，每个人都不一样，所以要治愈的点也不同。下面是我做的一些仅供参考:

1.学点心理学。理论上科学的了解自己。

2.换了工作，体验不同的事和人。做没做过的事和不同的人打交道。

3.去学自己感兴趣的东西，开拓新的未知领域。提升自己的认知，不在为眼前的苟且烦闷，看破不说破，了然于胸。

4.宽容待人，也包括自己，人非圣贤，孰能无过。人都是两面性的，可以直视内心的深渊，坦然接受自己和他人的不完美。

5.运动一下吧，虽然有点难，但多做一点就会让自己变好一点。

6.让自己变美一点，女生可以化化妆，打扮一下，男生理个精神点的发型。外在的美好会让人内心更自信，坚定。

7.看看笑话吧。不开心的时候，找点让自己可以笑出来的事情。

8.适量的吃点美食（我没做到适量，这条需谨慎使用）

9.多存点钱吧，当人不能让你得到幸福感。那就让钱给你安全感。

10.多抬头仰望天空，见山见水见人。留意春暖花开，四季流转。多和朋友交流。

行动是解决焦虑的唯一方法。努力的为自己和他人做些事情，赶快去做吧！

试一试“精神胜利法”。

常常告诉自己：尽力而为剩下的顺其自然。

人必须要和自己和解，知道自己怎样，就能和自己自愈，我曾经是一个很自卑的女子，很深很深的自卑，我出生在一个知识分子家庭，40天父母送到老家，然后读书回到了自己的家，因为不是父母心中的好孩子，现在想来也差不到哪里去，品质肯定端正，达不到父母的期望吧，所以打骂中成长，甚至于姐姐的衣服旧了给我穿，然后妈妈都会说你姐穿在身上光鲜亮丽，你穿在身上怎么就乌七八糟，你怎么这么笨，那么蠢，所以我就觉得自己是一个一无是处的人，什么都不好，很笨，感觉丢脸，甚至于家里什么东西坏了，第一个怀疑的就是我，如果说不，那是一顿胖揍，在这样的氛围里，夹缝中长大，很惶恐，什么都不敢去争取，什么都不敢去要求，在外受了欺负，回家也是揍，甚至欺负人的家长找上门来，更是揍，因为母亲想的是她的孩子必须教育好，不问青红皂白的那种，所以自己及其压抑，完了我妈说的，不这样不知道会闯多少祸，现回过头来，一个小女孩子能有多大的错误。后来长大了，特别渴望那种宠爱，所以别人对自己有那么一点点好就特别感激，婚姻也是因为对方给自己一点点宠爱，就陷进去了，后来才知道不适合，再出围城，满目疮痍，但经过这些年，发现自己其实很优秀，我做到了很多人都不可以做到的事情，但是岁月也过去了很久，很后悔自己没有给自己正确的认识，但一个孩子从小到大，一直在责备打骂和不断的你就笨你就蠢中长大，确实是容易自己都看不起自己，哪里还有力量来谈美好，所以我的亲身经历我很坦诚的说出来，就是人在任何时候都要认为自己是好的人，是很好的人，最好的人，虽然我可能在某一方面不尽如人意，但我努力了，没有什么的，虽然我可能有错，我改，我修正自己，我不美，但我干净整洁，其实码到着女人最高级的美就是干净。不断地给自己勇气和鼓励去战胜困难，去活成自己想要的样子。我不知道这样的回答能不能帮助到你，开解和治愈自己需要自己从心里改变。

最好的开解和治愈，莫过于来一场说走就走的旅行。排除杂念，敞开心扉，拥抱大自然????

每个人都会有烦恼和自己想不明白的事情。但是我们是一个平凡的人，有点小烦恼我们也要学会自己开解自己。好多事情我们不能够只是站在自己的立场考虑问题，有的时候换个位置思考一下，你就会发现没有特别难过了。

人生不如意，十有八九。不可能一帆风顺，我们要学会自己解决问题。好多事情也不能够只想到眼前的事情，要看的长远一点。

在想不开的时候，要告诉自己困难是暂时的。我们可以想象一下以后，对我们的未来充满期待。我们再现在才能更有动力。

遇到让人痛苦的过往，有些时候会很长时间无法释怀，别人的安慰只是只是暂时的欣慰，只有靠自己去释怀那些压在心底的过往，多看看一些美好的东西，想想一些美好的事情，找个无话不说的知心朋友吐露心声，出去走走，看看外面得世界，让自己彻底忘记不愉快的事情！

谢谢邀请！好好爱自己，没心没肺的活着，没什么大不了的。

别人再好，也是别人

自己再不堪，也是自己

我很平凡，但我独一无二

愿我们被生活温柔以待

眼里长着太阳，心里全是坦荡

知足且坚定，温柔且上进

很直观的告诉自己能解决的自然可以解决，不能解决的死都解决不了，唯有开心活着。

如果人生比喻成一座楼的话

你站在一楼，你打开窗子，可能阳光被遮挡，能看到地面上有各种杂物垃圾，有些阴冷，甚至还能闻到来自地下室的霉味；

你来到三楼会怎样呢？你看窗外会不会范围广阔一些？

你持续的往上走，那些霉味就够不到你了，你越来越温暖，视野越来越广阔，你能看到更远地方的风景，不再关注地面上的垃圾了

如何开解自己：目前的一切都是我成长的沃土，我接纳这一切的发生

如何疗愈自己：一方面不断修正自己的知见，浸泡在正知正见里，看相关的书，听相关的课程；另一方面：清理自己的底层情绪，运动，大量的腹式呼吸都可以，这帮助你远离头脑来到宁静的内心！随着你喜悦的增加，低能量的东西都影响不到你了。

祝福你，向你内在的智慧致敬！

放平心态是最重要的。

每个人都会经历TA该经历的事情，或迟或早。终会经历，唯一能做的就是放平心态，把每一次遇到的难题当作是上帝对你的考验，好好对待，好好冲关！一定会通关的，加油！

世上没有白走的路，每一步都算数！[奋斗][奋斗][奋斗]

To talk with you like someone.

Eating!Throw live ,just for food.

根据我以往的经验，一是旅游，二是找好友聊天，这二个当中一个都对我好使。通过旅行，增加自己的视野和心境，让心变得大起来，就不那么纠结和难过于之前不好的人事纠结了。和好友一起聊天吃饭喝点小酒，和朋友一起说着说着就不烦恼了，想开了就开始能正视之前的不开心和烦恼事儿了，必竟人得往前看。如果还不够解恨，那就来我的小店我请你吃碗米饭配份特色砂锅加小酥肉吧[呲牙]喜欢我的朋友请关注一下我，交个朋友吧[耶]

我一般很想的开，会独处和逛街，最主要的还是说服自己，想开了就没事了

学着活在当下，放下当下所有恐惧，想象着美好的时光。当下什么都没有，只有当下。

放下一切都会好的。但放下又太难。

去做专业的心里测试吧，小程序上也有的，虽然付费，但一针见血，比如壹心理

让自己忙碌起来吧

和自己和解，不要以为鸡汤。

遇上事不要怂，干不过不要怕没面子。尽力了，无愧于心，跌倒了再爬起来。

只要还活着，就比很多很多人要幸运了。

感谢可以回答这个问题！其实在我们心理学上有一个伟大哲学家研究过这个问题！佛洛伊德！

本我指的是我们自身最本能的部分，比如一个男生看到了一个女孩走过来，他心理就会想我是不是能和这个女孩发生点什么，或者一个女孩看到了一个帅哥走过来，她心理也会想我是不是能和他发生点什么，这就是本我在起作用，本我指的就是我们本身最原始的冲动！

超我指的是社会上的一些法律，道德规范对于我们的约束，超我会告诉我们要遵守法律，要有道德底线，不能去违反，超我遵循的是道德原则，比如你看到了面包店里的面包，本我告诉你饿了，你应该吃，但超我却告诉你不能吃，直接吃是违反法律的！

自我主要是起到与现实连接的作用，让我们可以适应现实环境，调和本我和超我之间的冲突的作用，当你饿了的时候，本我会说旁边就是便利店，赶紧去吃吧，超我会说，不可以，这样是违法的，不许吃，这个时候自我发挥的作用就是即要满足自我的需求，吃东西，又要满足超我的需求，遵守规范，自我就会让我们走进便利店，花钱买吃的，如果便利店人多，我们还需要按顺序排队，所以自我既满足了本我的需求，又调和了与超我的矛盾。

人在社会当中生活，需要本我，自我，超我三者的相互和谐，相互制约，如果一个人的本我过强，那么他会做出很多不道德的事，违反法律，如果一个人超我过强，那么他会生活的十分压抑，人的本能需求永远都不能得到满足，超我和本我长期存在激烈的冲突，会导致一些心理问题的产生，

我觉得没任何人能把自己变得越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变得越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。才能遇到更好的自己

凡事看开点，没有过不去的坎。实在受不了的时候，看看书或电影，痛痛快快哭一场，实在想倾诉，左脑跟右脑聊天吧，平时做做运动，多出汗有助于排压。我就是这样过来的，希望对你有帮助！

整样开解自己，首先要想到你是因为什么？而不能开解，如果是因为至亲去世或者有人伤害你，或者做某件事情失败了而不能原谅自己。那么你应该想到第一点想到这些事情是你本人无法控制的，和掌控的。愚昧的想不通。只能给你增加烦恼。治愈这种病只有一种方法，找些活儿不停的去干。吃饭。吃完饭儿就睡觉。起来再干，干完再吃，吃完再睡睡完再干，反反复复排除你那心中的忧虑。

时间给出所有答案

不急着让自己走出低迷情绪，可以在这个过程里待一些时间。在这个时间点里，找一些可以让自己尽量静下来的东西，看看佛系的书，听听音乐。告诉自己，自己虽然不是最幸福的，但一定不是最苦的。

书是人类进步的阶梯！不断学习，利用闲暇时间学习，带着疑问进图书馆学习有时还能找到答案的乐趣，更是很好的事儿，充实并修炼自己开脱自己视野壮大自己的格局。相信自己成就自我。总之，不断学习各方面知识，开阔眼界，人生极致，就是素和简！[玫瑰]

怎样开解和治愈自己？

学会放空自己，正视问题，转移注意力，找回自我。

心情郁闷时，你可以做的以下几件小事，进行自我治愈：

1.放空自己。找一些自己喜欢的爱好，比如运动，旅游，简单的就找个有植物的公园景点爬爬山，骑骑车又或者跑跑步都可以的，某研究表明，这是最快排解忧愁方式了。

2.找朋友诉说一下。正所谓当局者迷旁观者清，找个朋友/网友都好，让他开解一下自己，把不良情绪发泄出去，尽量不要去想不开心的事，憋坏了容易抑郁哦。

3.听听音乐，看看电影。

找一些治愈类型的音乐或者电影，静静的欣赏一下，更助眠哦。

推荐歌曲：Reality，泪的物语，起风了，樱花树下的约定，溯；

推荐电影：龙猫，一条狗的使命，夏目友人帐，真爱满行囊。

4.尽情的去投入工作，忘却烦恼。很多失恋人士都尝试了这个方式，暂时忘记来说，是比较有效的啦。

5.写写随笔小日记。找个安全的地方发泄大喊一下，然后把自己的烦心事写下来。

等所有让你烦恼事情都感觉不再那么难受，别忘了去吃一顿美食犒劳自己！

等心情慢慢舒缓下来之后，这时候的你才能正视自己，更有效的找到解决问题的方式。

等不再烦恼，阔然开朗的时候，就开始规划自己的未来，面对自己的人生了。

愿世间所有的相遇，都恰逢其时；

愿世间美好的人们，都被温柔对待；

愿世间所有的等待，都值得被期待！

愿这一刻，能给你带来一点宁静，净化你的心灵，愿你开心每一天！

喜欢的朋友，请别忘了收藏+点赞哦，爱你~给你小心心~

不管是身体还是心里我们都需要把自己放下。但很多时候是思维去支配行为。不管是选择何总宣泄方式。都是为了达到内心的一种平衡。

以下分享如何开解和治愈的方法

练习步骤：（配合香薰：精油或线香）

选择不被打扰的环境，盘腿静坐，手舒服的放好，合上嘴，闭上双眼，将注意力集中在鼻孔的呼吸进出上，持续的专注鼻孔的呼吸进出。

除了呼吸的进出外，其他的一切都不去管它。无论头脑产生什么想法，无论内心产生什么感受，还是身体产生什么感觉，不管它们是愉悦的，还是不愉悦的，都只是保持平等心，也就是说不去管它们。

不管呼吸是明显的，还是不明显的，或是感觉不到呼吸，总之，不管你感觉到是什么样的呼吸现象，就是什么样的呼吸现象，让呼吸顺其自然，你不需要刻意调整呼吸。

开解自己挺难的，说别人容易自己真正做还是不容易，事情想不透放不下都会挺执着的。遇到事情可能一时开解不开来我会选择逃避不去想他或者跟朋友聊聊，或者跟过来人谈谈。人世间最复杂的是人心，最单纯的也是人心。时间是最好的良药。可能当时想不开，过上一两年你会发现多大点事，啥事也要保护好自己，尽量别委屈着不得舒缓，人嘛还是要向前看[耶]

我的话就是要么安静画一幅画，或者吹一会儿竖笛，有时也会去看看海和逛街。这四个方法对我是很有效果，希望能对你能有点启发。

放过自己，爱自己好好生活！

解不解开，治不治愈的不知道，我反正就知道我是个没心没肺的人，实在碰到难以接受和理解的事，也是需要慢慢走出来的，需要时间，时间可以治愈一切，等到时间足够长了，你就会发现，那点事让你烦恼真是不值得。

事情千变万化，如同商品的包装。理性的拆开包装，看到事情的核心问题点，然后解决问题。简单省时。反反复复的重复事情的经过，你说了什么他说了什么，最后只是描述了问题发生的经过，问题点在哪？不知道？很多人都有这个问题。拖住一件事情不放手，就是在浪费自己的时间，祥林嫂没人喜欢。找到问题，解决问题，放过自己。

在我心情不好的时候，会吃顿想吃的饭，听个歌，慢慢也就过去了。不知道为什么，二十多岁的年纪过得像老年人，在一个小县城拿着二千多的工资，操着操不完心，没有男朋友感觉自己把自己局限在一个小世界里。或许对我来说换个环境换份工作会更好吧！我也想活得自信洒脱肆意，但现实中全都反过来了。谁活的都不容易，找到合适的路及生活方式，一切应该会好起来。共勉吧！

换位思考，旅行，安慰 倾诉

快乐是标准！文化是解药，读道德经能治百种想不开，宇宙浩瀚，人类渺小……该做的事太多，没时间郁闷！你同意吗？

去运动????‍♀️

学会独处，一个人可以做的事情很多，看书，写字，音乐，电影，游戏。不要过于纠结过去，不管谁对谁错，活在当下。分析需要开解的原因，如果是自己的问题，就当犯了一次错，以后改就好；如果是对方的问题，接受它，能原谅的话就原谅，不能原谅的话就先远离，不要让对方影响到自己。多多充实自己，做些喜欢的事情。当自己变得足够强大的时候，没有什么可以打倒自己。

心情不好时可以去大海边，看看辽阔的海域，听听潮水的震撼，心境自然就会释然很多。或者没有海的地方，可以去爬爬山，站到山顶，试着去大喊几声，那种空旷感与一览众山小的征服欲望，会让内心的郁闷得到很好的开解与治愈。

一年，总有几段时间，心情很抑郁，还不知道，因为什么，那就去运动，当你身体，累的时候，也就不会想你们多了，没什么是一个五公里解决不了的，实在不行，就十公里。

对于，知道起因的事，就试着去解决，逃避是不行的。

看书，吃美食

抱着被子哭3天

顶着逆光迎接阳光

做自己愿意做的事

每个人遭遇都不同，不过每个人当遇到不好难解的事情的时候，你得有一定的智慧和坚强的内心去解决它，如果你没有解决这些事情的能力，就会这样迷茫。无从下手去解决。所谓魔高一丈道高一尺。一定要有压过它的东西在。

所以怎么样有能力解决这些烦恼。你得提升自己。这才是关键

个人经验，听美好的音乐，看美好的景物，做自己能放松的运动，逐渐缓解。

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我是怎样开解和治愈自己

天马行空的想象力

每天对镜子微笑 告诉自己你很棒 ，树立自信

命是自己的.除了影子都是过客

影子也会在阴天时出走不在

人生出来生死其余都是擦伤

开心健康平安是造化

看看电影，做自己喜欢的事

哭了就没事了

我遇到问题的时候，都会换个角度先找出问题的原因，然后根据原因找解决的方法，最后我会调整自己的心态和状态让自己开心重拾信心，加油

吃，只要是吃就可以分治愈自己。

人生哪有那么多如意事啊，自己要学会宽容大度，不要给自己施加压力，遇事不急不躁，凡事都要以好的心态去处理，不要想着多糟糕，这样你就会觉得其实没有什么事情是过不去了的……

心理问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中越来越多，让人痛心疾首。多少人痛苦到绝望，多少家庭濒临崩溃，而大多数人还蒙在鼓里，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告诉大家的是，所有所谓的心理问题，无论什么类型，无论有多严重，无论症状多么复杂，其实根本都不存在。这些所谓心理疾病为什么很难治愈？是因为我们一直在解决一个本身并不存在的问题，这怎么可能解决呢？这样做的结果，只会造成更多更严重的问题。道理一说都明白，所有心理问题负面情绪本来就是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。大家如果非要去解决的话，只能把生命解决掉，这就是很多人最终选择走向绝路的原因。

我要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命这并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的无尽痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。

言归正传，这些所谓心理问题的本质和真相又是什么呢？如果如果我们弄明白了这个，所有所谓心理问题都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的。

有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？

是的，对你来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。

所有的心理问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。

这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（你是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了则正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰你的问题就由西瓜变成了芝麻。

那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，也就有了各种所谓心理问题的病名，其实本质上都是一样的。

只要抓住了本质，所有所谓心理问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论你是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。

根源是什么呢？根源在于错误的三观，追求了错误的价值。当前，可以说世界上99%的人追求的是错误的。追求物质，各种欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。由于这些错误的三观，导致我们心里每一个念头、所说、所行都是冲着欲望和索取去的。大家每一个负面情绪后面都一定有一个欲望。还有很多家长自己还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。我们所有的欲望和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到我们以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。每个人表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。

我们得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公。其实。上天是最公平的。每个做的错事，就要自己承担。而大家都在选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。有人希望靠药物解决，明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。你的内心别人怎么可能使上劲呢？你们的那些在负面情绪下各种天马行空的奇葩幻想别人又怎么能理解呢？

你活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？

要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚你，都是比自己的错。宇宙是最公平的，如果你错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是你自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，根本不存在，都是害人的。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负你你害你、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是错误三观的结果，和你的心理问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，你的心理问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒你。

每一个痛苦，都是来提醒你错了，让你赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。你一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，都有一个欲望。唯有放下执着，放下欲望。过去的已经过去，一切都是咎由自取，没有人伤害过你，也没有人能够伤害到你，坦然接受自己当前面对的一切，这是自己过去所做的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是知错改错，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性，这些正能量越来越多，你的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？

还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，还孩子自由，别再用药物残害孩子了！！！

最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。

有感触的朋友，希望大家多多转发，帮人就是帮己。

多读书，开阔眼界

告诉自己：不在乎，想开点，平静，淡定，乐观，积极，努力，最后微笑。

觉得自我开解还挺重要的，就好像一种心里暗示，不管什么事情，爱自己，爱生活很重要，每个人自我开解的方式不一样，我就会去找一部搞笑的综艺看，看完笑完就好了，或者有有时间哭一场好了。开解好自己自然也就治愈了自己。

吃吃吃，买买买

做以前不敢做的事，面对挫折和困难迎面而上，大胆一些，这短短的一生，我们不如做些让自己开心和快乐的事。

运动，健身，别宅…

享受孤独，听听音乐，看看喜剧，乐观向上点，想开点，没过不去的火焰山。

仔细分析自己哪里不足！从而改变自己!把目光放自己身上！做自己喜欢的事情!心情才会放松！

面朝大海，春暖花开！

把时间和精力用在赚钱上，赚钱治百病！

什么事都没有活着重要因为只有活着才能干任何事

自我放弃，放弃到最低谷，然后从最初从新开始。

找活干,一天朝九晚六的忙着。

听听心经，情绪很快就能平静下来

学会解脱法和消业障。

听佛经，佛歌

建议你多结交朋友，有压力及时倾诉，不要压在心里，学会应对成功与失败，失败之考验自己，保持一个良好的心态。