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和长跑不同，搏击强调对抗，运动强度要远在长跑之上，长跑是有氧运动，而搏击则是以无氧运动为主，那些平时只跑步的人，在搏击比赛中能坚持5分钟就算不错了。 无氧运动是肌肉在氧气供应不足的状态下高强度剧烈运动，速度快、强度高，运动状态难以持久，就好比短跑，再优秀的运动员也不可能以百米冲刺的速度完成马拉松。在搏击比赛中，拳手每一拳一脚，打的都是瞬间爆发力，而且自始至终精神需要保持高度集中，在如此紧张的高强度对抗中，想要从容呼吸是很难的，体能的消耗速度也因此倍增。 拳王阿里职业战绩62场57胜5负，据统计职业生涯共承受对手29000多次打击，也就是说，平均每场要挨400多拳！攻击频率和密度可见一斑。拳击相对还算轻松的呢，如果是综合格斗，不仅拼拳，更要斗腿，除此之外还有摔拿缠绞，选手在地面摸爬滚打、翻作一团。综合格斗一般只有3~5个回合，远比拳击要少，因为这种比赛下选手的体力很难再支撑更长时间。