这么说吧，任何学拳术的人，在实战之前都是经过抗打训练的，也就是抗击打的，还有打实战头脑要保持冷静，精神要高度集中，最重要的是不要愤怒，我和一个大叔，他是学拳击的，我们俩交手，我终身难忘，很痛，胸口，还有，经常眼前一黑，就是一拳，很快，不过打时间长了，哪位大叔再出拳我也能闪过去，甚至能攻击到他，总之一句话，想要打人，先学挨打，我那个时候也是新手，我也很害怕，但是我就是告诉自己，你一定要上，上了，起码，你还有赢的机会，不上，那就是真的输了。
练习实战，不管任何实战，在练习之前这挨打是跑不了的。怎么在挨打的时候学会少挨打，即使挨打怎么才能减少少被伤害，这才是关键。 实战是根据实际情况来的，一般实战要求为：闪避、攻其弱。以自己的长处攻打别人的短处，如用拳打肋就是这个原理。以最小的力气获得最大的成就（打败对方）
按你的愿望，相比较当然综合格斗好。 防身一般是突发事件，拳击只会用两只手应，还只能握成拳头；综合格斗范围就广了：拳、掌、抓……腿正踢、横踢（鞭腿）、侧踹、下劈（跆拳道多用）……近身摔、擒拿、分筋错骨…… 不管学什么，最好练练实战，这样可以增加胆量，最重要的是可以学习对敌时保持一定程度的冷静。
