大司马
在一些剧情俗套的电视剧中总有一些让大家秒懂的套路：
在屋檐下偷听必定会踢到花盆，男女主分手必定下雨，女主恶心、呕吐，不用多想，那必定是有喜了。
我们也不必吐槽编剧，毕竟艺术也是来源于生活，剧中所谓的“害喜”可不就是现实中很多孕妈妈都经历过的孕吐嘛！
不过并不是所有呕吐都是孕吐，也有可能是孕期胃灼热！
是不是感觉触及到了知识盲区呢？没关系，奶叔这就来为大家答疑解惑。
很多孕妈在怀孕后会感觉自己的肠胃功能好像变差了，吃了东西不能消化，咽喉部及食道常有烧灼感，有时还伴有胃酸、呕吐、打嗝等现象，肚子里就像装了个烙铁，严重影响孕妈们的饮食和休息。
其实这都是胃灼热的表现，也叫胃食管反流，常见的症状还有反酸、烧心等。
那么胃灼热是怎么引起的呢？
孕期胃灼热与孕酮的分泌有很大的关系，孕酮有松弛肌肉的作用，可以帮助放松子宫的平滑肌，为成长中的宝宝让路。
但同时也会使消化道肌肉张力减弱，蠕动力度减小，进而导致食物和胃酸在胃里长时间滞留。
孕酮还会影响胃入口的保护性肌肉，使它变得松弛，当胃收缩时，胃很像一个没有扎牢的口袋，很容易将食物和胃酸挤出，让其反流至食道，使孕妈产生胃灼热、打嗝等不适感。
甚至有可能会回流到喉咙或嘴里，留下酸味和苦味。
此外，随着宝宝的成长，子宫会变大，并与其他器官争夺空间。
就像挤牙膏一样，不断增长的子宫对胃部的压迫也会越来越大，使胃酸更有可能溢出来，尤其是在吃饱饭的时候，这种灼热感会更加明显。
孕妈们真的太不容易了，奶叔要向全世界的妈妈致敬！
一阵一阵的胃灼热让孕妈们整个人都不好了，有没有什么办法能帮孕妈们缓解这种痛苦呢？
当然有，以下内容希望不止孕妈，广大男性朋友们也要认真听讲，好帮助自己的爱人以更好的状态度过妊娠期。
1、衣着宽松，控制饮食
孕妈们要尽可能穿宽松的衣物，可以减轻对腹部的压力。
饮食上可以选择少食多餐，注意进食不宜过饱，避免胃部过度膨胀，使胃酸逆流，引发胃灼热。
2、保持正确舒服的睡姿
睡觉时采用右侧睡姿，双手抱膝，可以让子宫和胃部暂时“分开”，减轻子宫对胃部的压迫，让食物顺利通过胃部。
让床头略高于床脚，使整个床铺呈缓斜坡状，避免胃酸倒流，但注意不是垫高枕头，因为枕头只能抬高头部，反而会使食管和胃之间增大弧度，影响食物顺利进入胃部，加重胃灼热。
3、饭前饭后应注意
很多孕妈都是在起床时和饭前出现胃灼热，这是胃部没有食物和胃酸积累过多造成的。
建议孕妈在饭前可以喝些乳制品，在胃壁上形成一层保护膜，从而减轻胃酸造成的烧灼感。饭后不宜马上平躺，可以站立或来回走动，帮助肠胃消化，还可以按摩胃部，帮助肠胃运动，也能有效地消化食物。
孕期的女性都要面临忌嘴的问题，很多以前爱吃的东西都要含泪告别。
奶叔虽然很不忍心，但今天还是要提醒各位孕妈，以下加重胃灼热的食物该戒还是要戒。
蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、面包等很容易产生饱足感，加重胃灼热感。
油条、粽子、汤圆等高油脂的食物需要消化的时间长，因此停留在胃里的时间也比较久，容易引发胃灼热。
咖啡、茶、醋、辣椒等食物容易刺激胃黏膜，引起胃灼热。
橙子、橘子等水果含酸较多，很容易引起胃灼热。
细数下来，孕妈们确实有很多东西都不能吃，不过好在大多数孕妈在分娩之后，胃灼热就会消失，含泪告别的美食也终会回到餐桌上。
怀孕对很对女性朋友来说是人生中很重要的一段历程，在这期间，她们可能要放弃很多东西，比如美食和好看的化妆品；可能还会面临很多身体上的不适，比如行动不便、孕吐和胃灼热等。
看着孕妈付出这么多，准爸爸是不是也格外心疼呢？
所以奶叔在这里提醒广大男同胞们，一定要好好疼爱自己的老婆，尤其在孕期，要更加细心和贴心哦！
奶粉们，你们生病时有没有忌过嘴呢？忌嘴时又是怎么坚持下来的呢？
快来留言区告诉奶叔吧~