用手指 沾取KY或其他润滑物，如沐浴露或食用油等，在肛门口按压，待括约肌柔软放松后，先将食指刺入，一开始会很紧，慢慢放松，深呼吸，想象排便的感觉，让食指多进出几次，等肛门放松之后增加手指数目。 首次扩张之后有异物感。
